Can Your Body Go Through Withdrawals When Switching to PB Overnight?

Updated: May 16

Switching to a plant-based diet is one of the best health choices you can make. Eating more plants instead of animals is a great way to enhance your longevity, balance your hormones and mood, and reduce the risks of chronic diseases. But it is always all roses at the beginning?


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The internet is flooded with stories of people who transitioned to a plant-based diet and felt great. They experienced increased levels of energy, less stress, improved sleep, a sharper brain, improved sex drive, fewer stomach troubles, and more.


But an essential concept to keep in mind here is that even the best choices of health come with some challenges. When someone changes their diet, they experience the symptoms of that change. Some may feel amazing and want to spend the rest of their life like this, while others may have rough days, particularly in the beginning.


Some people’s bodies actually go through withdrawals and detox symptoms such as irritability, fatigue, headaches, body pain, skin issues, etc. Some may also face mental and emotional challenges, like feeling crappy for the first few days since their body goes through withdrawals due to a change in food habits after so many years of eating a certain way.


If you’re experiencing some of these symptoms, don’t worry because it’s all normal. Some of you might have feelings of sadness as you give up old traditions of eating your favourite meals with eggs, dairy or meat.


Withdrawal is an actual issue most people go through. These symptoms and bodily changes can continue for a week, a month or even a little longer. With the transition and acceptance of a new diet, the body undergoes the process of cleaning itself from old hormones, toxins, bacteria, pesticides, mercury, and other harmful things contained in animal-based foods.


Dealing with bodily changes


As you adopt a plant-based diet, your digestive system, kidneys, lymph system, and liver get onto a major cleaning drive. Have an understanding of this because all the harmful animal protein from the cells is being swept out without you consuming any more of those foods. You may feel more tired than usual, have longer bathroom time, and frequent headaches. The entire phase can be extremely exhausting especially if your previous diet was highly toxic. So, this is actually a good way to see just how toxic your diet was before. Be patient though as these are signs that your body is cleansing itself and you need to give it a little time to repair, so to speak.



Also, make sure you’re eating a clean diet. Remember to avoid processed foods to allow your body to do its job more efficiently. As you keep eating clean food, your body continues to detoxify and supply you with nutrients for fuel.


Some of the clean food choices include fruits, greens, complex carbs from gluten-free grains, legumes, beans, raw nuts and seeds. You also need to focus on healthy fats such as coconut, avocado, olives, and nuts. It’s important for your body to receive adequate protein and for that you need many grains, greens, and seeds. All greens and vegetables are great sources of protein.



Votre corps peut-il subir des sevrages lorsqu'il passe à un régime à base de plantes du jour au lendemain ?


Le passage à un régime alimentaire à base de plantes est l'un des meilleurs choix de santé que vous puissiez faire. Manger davantage d'aliments d'origine végétale plutôt qu'animale est un excellent moyen d'augmenter votre longévité, d'équilibrer vos hormones et votre humeur, et de réduire les risques de maladies chroniques. Mais ce n'est pas toujours facile au début ?


L'internet est inondé d'histoires de personnes qui sont passées à un régime à base de plantes et qui se sont senties bien. Ils ont connu une augmentation de leur niveau d'énergie, une diminution du stress, un meilleur sommeil, un cerveau plus vif, une meilleure libido, moins de problèmes d'estomac, etc.

Mais un concept essentiel à garder à l'esprit est que même les meilleurs choix en matière de santé s'accompagnent de certains défis. Lorsqu'une personne modifie son alimentation, elle en ressent les symptômes. Certains peuvent se sentir étonnés et vouloir passer le reste de leur vie à accepter ce nouveau changement, tandis que d'autres peuvent avoir des jours difficiles, notamment au début.


Le corps de certaines personnes passe en fait par des symptômes de sevrage et de désintoxication tels que l'irritabilité, la fatigue, les maux de tête, les douleurs corporelles, les problèmes de peau, etc.  Certaines personnes peuvent également être confrontées à des défis mentaux et émotionnels. Elles peuvent se sentir mal pendant les premiers jours de sevrage, en raison d'un changement d'habitudes alimentaires après tant d'années passées à manger d'une certaine manière.


Si vous ressentez certains de ces symptômes, ne vous inquiétez pas car tout est normal. Certains d'entre vous peuvent éprouver un sentiment de tristesse en abandonnant de vieilles traditions consistant à manger leurs repas préférés avec des œufs, des produits laitiers ou de la viande.

Le sevrage est un problème réel que connaissent la plupart des gens. Ces symptômes et ces changements corporels peuvent se poursuivre pendant une semaine, un mois ou même un peu plus longtemps. Avec la transition et l'acceptation d'un nouveau régime alimentaire, le corps subit le processus de nettoyage des anciennes hormones, toxines, bactéries, pesticides, mercure et autres éléments nocifs contenus dans les aliments d'origine animale.

Faire face aux changements corporels

Lorsque vous adoptez un régime alimentaire à base de plantes, votre système digestif, vos reins, votre système lymphatique et votre foie se mettent à nettoyer. Comprenez bien cela, car toutes les protéines animales nocives des cellules sont éliminées sans que vous ne consommiez plus ces aliments. Vous pouvez vous sentir plus fatigué que d'habitude, passer plus de temps aux toilettes et avoir des maux de tête fréquents. Toute cette phase peut être extrêmement épuisante, surtout si votre régime alimentaire précédent était très toxique. C'est en fait une bonne façon de voir à quel point votre régime alimentaire était toxique auparavant. Soyez patient car ce sont des signes que votre corps se nettoie et vous devez lui laisser un peu de temps pour se réparer.


Assurez-vous également que votre régime alimentaire est propre. N'oubliez pas d'éviter les aliments transformés pour permettre à votre corps de faire son travail plus efficacement.  En continuant à manger des aliments propres, votre corps continue à se détoxifier et à vous fournir les nutriments dont il a besoin.


Parmi les aliments propres, on trouve des fruits, des légumes verts, des glucides complexes issus de céréales sans gluten, des légumineuses, des haricots, des noix et des graines. Vous devez également vous concentrer sur les matières grasses saines comme la noix de coco, l'avocat, les olives et les noix. Il est important que votre corps reçoive suffisamment de protéines et pour cela, vous avez besoin de nombreuses céréales, légumes verts et graines. Tous les légumes verts et les légumes sont d'excellentes sources de protéines.

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